Qualidade de vida

No contexto da qualidade de vida, Sérgio atua como seu Personal Trainer, te treinando, motivando e auxiliando você a alcançar os objetivos e metas estabelecidos em conjunto, por meio de treinos dinâmicos.

Um Cuidador Dedicado à Sua Saúde

Qualidade de Vida e Bem-Estar

Subtítulo

Sérgio Trindade, com mais de 30 anos de experiência, dedica-se a cuidar da sua saúde e bem-estar. Ele desenvolveu o método ST360, que integra biomecânica, treinamento funcional e técnicas de reabilitação, proporcionando um cuidado personalizado para melhorar sua qualidade de vida e desempenho.

Além do treinamento físico, Sérgio oferece consultorias que incluem técnicas de relaxamento, estratégias nutricionais e práticas integrativas. Seu objetivo é garantir que você alcance um bem-estar completo, equilibrando corpo, mente e espírito.

Sérgio Trindade também atua em camps de basquete, onde utiliza sua experiência como ex-atleta profissional para guiar e preparar jovens talentos. Ele oferece uma orientação prática e personalizada para quem deseja ingressar no esporte profissional.

Vamos cuidar da sua Saúde?

e ter um futuro de bem estar?

A busca por uma vida saudável e ativa é uma jornada que exige dedicação, conhecimento e, muitas vezes, orientação especializada. Cuidar da saúde vai além de simplesmente praticar exercícios; envolve um entendimento profundo do funcionamento do corpo, a escolha das melhores práticas para evitar lesões e a integração de uma rotina que atenda às necessidades individuais de cada pessoa. É aqui que o especialista Sérgio Trindade se destaca.

Com mais de 30 anos de experiência no campo do movimento corporal, Sérgio Trindade é uma referência em treinamento físico e otimização do desempenho. Formado em Educação Física e com especialização em Biomecânica, Sérgio dedicou sua carreira a ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos, seja na busca por uma vida mais saudável ou na preparação para desafios atléticos de alta performance.

Ao treinar com Sérgio Trindade, você terá acesso a um método exclusivo, o ST360. Desenvolvido por Sérgio, o método ST360 integra princípios de biomecânica, treinamento funcional e técnicas de reabilitação e prevenção de lesões. Este método é projetado para otimizar o movimento corporal, proporcionando benefícios que vão desde a melhoria da qualidade de vida até a preparação para competições esportivas.

Cuidar da saúde com Sérgio Trindade é investir em um futuro de bem-estar e alto desempenho. Com uma abordagem personalizada e baseada em anos de experiência e conhecimento, Sérgio está pronto para ajudar você a alcançar seus objetivos e a viver de forma plena e saudável. Entre em contato e descubra como o método ST360 pode transformar sua vida.

A Evolução do Movimento

A Mandala Espiral é a estrutura central e a espinha dorsal do sistema ST360, criado por Sérgio Trindade. Este conceito é mais do que apenas uma sequência de exercícios; é um ritual motriz que organiza o corpo, promovendo a sinergia dos movimentos e a conexão com a vida.

A Mandala e a Vida

A Mandala nos aproxima da vida ao reorganizar o corpo através de estímulos que fortalecem, preservam e previnem lesões. A sinergia dos movimentos é essencial, combinando oxigenação e respiração de forma harmoniosa.

A Essência da Mandala

Inspirada por imagens que simbolizam a sinergia do corpo integrado, a Mandala Espiral ST360 promove movimentos estáticos e dinâmicos que reforçam a integração física. Estes movimentos e posições são amplos, simétricos, cíclicos e acíclicos, sempre com o objetivo de alcançar o equilíbrio corporal.

Movimentos e Energia

O corpo, ao executar a Mandala, gira em torno de seu eixo gravitacional, promovendo uma locomoção diária que desenvolve equilíbrio, força, flexibilidade e estabilização do centro corporal. A Mandala é praticada em tempos de execução que variam entre 15, 20 e 25 minutos, proporcionando um desenvolvimento contínuo e sustentado do corpo.

Níveis de Adaptação

A Mandala Espiral ST360 é adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico. Seja para pessoas sedentárias, atletas ou idosos, cada indivíduo encontrará exercícios adequados ao seu momento e capacidade física. Isso garante que todos possam se beneficiar do sistema, independentemente de seu nível inicial de atividade física.

A Força Motriz

A Mandala Espiral ST360 vai além do simples equilíbrio e sustentação corporal. É uma "força motriz" que consiste em uma sequência sistemática de exercícios diários e semanais, integrando movimentos abertos em equilíbrios estáticos e dinâmicos. Esses movimentos são oriundos de práticas de yoga, pilates, karatê, Tai chi, movimentos funcionais e a vasta experiência esportiva de Sérgio Trindade ao longo de 30 anos como atleta e professor.

Estrutura e Benefícios

Toda a estrutura da Mandala trabalha aspectos essenciais como postura, força, flexibilidade, equilíbrio e estabilização da região central do corpo. A sinergia dos movimentos proporciona um equilíbrio dinâmico em relação ao centro gravitacional, promovendo saúde e bem-estar integral.